☑️ Мыслим негативно… Почему это происходит?
◾️Человек слишком пропускает все через себя или персонализирует. Это искажение мышления, при котором все происходящие события человек связывает непосредственно с собой. Например, грустное выражение на лицах окружающих он расценивает как событие, напрямую с ним связанное.
◾️Всё что происходит, человек воспринимает только через призму черного и белого. Отсутствие полутонов. Человек с таким мышлением считает, что существует либо очень хорошее, либо очень плохое. Я — или победитель, или неудачник.
◾️Ошибка в восприятии себя и окружающих, при которой человек делает глобальные выводы о себе, других людях или каких-то явлениях, исходя из ограниченного количества событий. Например, отвергнутый несколькими людьми человек говорит о себе, как о ничтожестве.
◾️Негатив во всем, не замечая ничего позитивного вокруг. Человек с такой ошибкой мышления концентрирует внимание исключительно на негативных событиях и обесценивает позитивные или не воспринимает их. Такие негативные схемы характерны для людей с депрессией.
◾️Катастрофизация. Человек считает, что не перенесет какие-либо жизненные события или представляет себе наиболее пугающий исход из ситуации неопределённости.
Чтобы автоматические мысли не вредили нашему восприятию, необходимо их выявлять и, по возможности, модифицировать. Как это делать?
Самое главное — уметь находить взаимосвязь между эмоциями и мышлением. То есть, когда возникает новая неприятная эмоция, необходимо попробовать отследить, какая мысль стояла за этой эмоцией, какая была интерпретация.
Не получается это сделать самостоятельно? Наши специалисты помогут!
На аккаунте @kfr2022 все о психологическом здоровье и неврозах.
____________________
Контактные телефоны:
☎️ 8 (938) 001-45-02;
☎️ 8 (928) 003-00-11
📨 e-mail: kfr.grozny@mail.ru
📨 Телеграмм: t.me/kfrgrozny
📨 ВКонтакте: vk.com/kfr2022 ( https://vk.com/kfr_grozny )
📍Адрес: г. Грозный, ул. Лисицина, 32
клиника, грозный, кфр, врачи кфр, психиатрия, психосоматика, психотерапия, психиатрическая помощь, депрессия, антидепрессанты, тревога, тревожное расстройство, невроз, когнитивное расстройство
